Fitness Trainingszeiten
- Details
- Zuletzt aktualisiert: Mittwoch, 16. September 2020 21:39
Montags mit Dagmar:
19:00 - 20:00 Uhr Faszi(e)nierendes Workout mit Wellness-Faktor
die 4 Säulen dieser besonderen Stunde sind Zentrierung - Stabilität/Haltung Faszien - Entspannung
dabei treffen Übungen aus Yoga-Pilates-Rückentraining
bei entspannender und trotzdem motivierender Musik auf klassische, funktionelle Übungen
Kurz gesagt: Embodyment - sich im eigenen Körper wohlfühlen
Benötigt wird: Matte, Antirutschsocken, Getränk in bruchsicherer Flasche
weitere Infos unter: 0176-70079744
Momentan nur mit Voranmeldung!!! Für mehr Informationen klicke hier!!
Dienstags mit Ulrike:
18:00 - 19:00 Uhr Bodystyling
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Die Stunde beginnt mit einer kurzen Schrittkombination zur Erwärmung. Danach werden durch gezieltes Training die Muskeln vorwiegend an den Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie die Rückenmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Der Einsatz von Theraband und Hanteln sorgt für ein abwechslungsreiches und intensives Training.
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Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannungsphase mit intensiven Dehnübungen.
19:10 - 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
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Bewegungsmangel beschleunigt die Alterserscheinungen.
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Regelmäßige Gymnastik hält den Körper beweglich!!
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Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen in dieser Stunde im Vordergrund.
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Das Ende der Stunde wird der Entspannung gewidmet.
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Wo? Nordkirchen, Mühlenstraße
Mauritius Grundschule